<< 我们这一天 第5季 第03集>>
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1. No, Kev, come on.
不 小凯 别急。
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2. The bar is-is plenty heavy. All right? But first,what I want you to do is, you got to warm up.
杠铃杆也很重的 好吗 不过现在，你必须要先热热身。
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3. Right? We got to loosen things up.
明白吗 得先放松下来。
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4. Pull your arm through. Warm your shoulders up.
把手臂拉伸开来 活动活动肩膀。
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5. There you go. Yeah. Go the other arm. All right.
没错 换一边 就是这样。
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6. Go across. Go across.
压过来 再压过去。
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7. All right, here we go.
好了 咱们开练。
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8. Knuckle popping is optional.
掰响指关节这步你随意。
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9. All right.
来吧。
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10. Stewart's a desert groupie, Mom.
斯图尔特只是喜欢沙漠而已 妈。